जानिये क्या है ठंडे पानी से नहाने के फायदे

ठंडे पानी से नहाना मूड को नियंत्रित करने और चिड़चिड़ापन कम करने में उपयोगी होता है। ठंडा पानी दिमाग के “ब्लू स्पॉट” क्षेत्र को प्रभावित करता है, जो नॉरएड्रेनालिन हार्मोन का उत्पादन करता है, जो अवसाद से लड़ने में मदद करता है।

चूंकि ठंडा पानी शरीर में पोषक तत्वों के परिवहन को बेहतर बनाता है और कोशिकाओं में ऑक्सीजन पहुंचाता है, इससे आप अधिक सतर्क रहते हैं। आप कम थकते हैं और किसी विशेष कार्य पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

सुबह के समय ठंडे पानी से नहाना तेजी से जागने के लिए बिल्कुल सही होता है। यह कोशिकाओं और परिसंचरण को सक्रिय करता है। आप खुद को मजबूत और ऊर्जावान महसूस करते हैं, जिससे महत्वपूर्ण कार्यों को करने में मदद मिलती है।