नववर्ष के दस्तक के साथ हीं पारा लुढ़कने लगा है और शीतलहर की चपेट में उतर भारत दिखाई देने लगा है। दिल्ली एनसीआर सहित उत्तर भारत के कई इलाकों में मौसम विभाग ने येलो अलर्ट जारी किया है। मैदानी इलाकों में हुई बारिश और पहाड़ों पर हो रही बर्फबारी ने ठंड को गंभीर बना दिया है। ठंड के इस मौसम में स्वास्थ्य पर पड़ने वाले दुष्प्रभावों को लेकर सतर्क रहना बेहद जरूरी है। सर्द हवाएं और गिरता तापमान न केवल सामान्य बीमारियों बल्कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसकी चपेट में बच्चे बूढ़े हीं नहीं नौजवान भी निढाल हो सकते हैं।
इसलिए जरूरी सावधानी और बचाव जरूरी है।
ठंड का स्वास्थ्य पर प्रभाव
- हाइपोथर्मिया: शरीर का तापमान सामान्य से कम हो जाना। इसके लक्षण हैं ठिठुरन, सुस्ती, सांस लेने में कठिनाई और बेहोशी।
- फ्रॉस्टबाइट: त्वचा और ऊतकों को ठंड के कारण नुकसान पहुंचना। यह खासतौर पर उंगलियों, कान और नाक पर असर डालता है।
- सांस की बीमारियां: अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याएं ठंडी हवा के कारण बढ़ सकती हैं।
- दिल के रोग: ठंड के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
- सर्दी-खांसी और फ्लू: ठंडे मौसम में वायरस अधिक सक्रिय होते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
स्वास्थ्य के लिए बचाव के उपाय
- गरम कपड़े पहनें: शरीर को पूरी तरह ढक कर रखें। टोपी, मोजे और दस्ताने का इस्तेमाल करें।
- गर्म पेय पदार्थ लें: सूप, हर्बल चाय और गर्म पानी का सेवन करें।
- घर को गरम रखें: दरवाजे और खिड़कियां बंद रखें और हीटर का इस्तेमाल करें।
- संक्रमण से बचें: बाहर जाने पर मास्क पहनें और हाथ धोने की आदत बनाए रखें।
- विटामिन-सी का सेवन बढ़ाएं: इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए फल और सब्जियों का सेवन करें।
- बुजुर्गों और बच्चों का ध्यान रखें: ये ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
स्वास्थ्य सेवाओं की तैयारी
सरकारी अस्पतालों में ठंड से जुड़ी बीमारियों के इलाज के लिए विशेष व्यवस्था की गई है।
हेल्पलाइन नंबर जारी किए गए हैं ताकि आपात स्थिति में तुरंत मदद मिल सके।
रैन बसेरों में गरम बिस्तरों और अलाव की व्यवस्था की गई है।
मौसम विभाग की सलाह
मौसम विभाग ने आने वाले दिनों में शीतलहर और बढ़ने की चेतावनी दी है। ऐसे में ठंड से संबंधित बीमारियों से बचने के लिए पूरी सावधानी बरतें।
सावधानी ही बचाव है। ठंड के इस मौसम में स्वस्थ रहने के लिए सही आदतें अपनाएं और दूसरों को भी जागरूक करें।
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