Chewing Gum

क्या आप रोज़ मॉइस्चराइज़र लगाते हैं लेकिन त्वचा फिर भी रूखी, बेजान और खिंची हुई लगती है? इसका कारण केवल बाहरी देखभाल की कमी नहीं, बल्कि शरीर के अंदरूनी बदलाव भी हो सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, त्वचा की नमी और मुलायमपन बनाए रखने में कुछ खास पोषक तत्व और हार्मोनल संतुलन अहम भूमिका निभाते हैं।

आइए जानते हैं वे 5 मुख्य वजहें, जिनकी वजह से आपकी स्किन लगातार ड्राई बनी रह सकती है।

  1. हेल्दी फैटी एसिड्स की कमी

ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड्स त्वचा को भीतर से पोषण और नमी प्रदान करते हैं। इनकी कमी होने पर त्वचा जल्दी रूखी पड़ जाती है। इन्हें आप अखरोट, अलसी, चिया सीड्स और हेल्दी ऑयल्स से प्राप्त कर सकते हैं।

  1. विटामिन और मिनरल्स की कमी

विटामिन A, D, E और ज़िंक जैसे पोषक तत्व त्वचा की मरम्मत और उसकी हाइड्रेशन में सहायक होते हैं। इनकी कमी से स्किन की नैचुरल नमी लंबे समय तक बरकरार नहीं रह पाती।

  1. पानी और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन

सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं है, शरीर को सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स भी चाहिए होते हैं। इनके अभाव में डिहाइड्रेशन के लक्षण सबसे पहले त्वचा पर दिखने लगते हैं।

  1. हार्मोनल और थायरॉयड गड़बड़ी

अगर थायरॉयड या अन्य हार्मोनल असंतुलन मौजूद हो, तो स्किन की नमी जल्दी कम हो सकती है और चेहरा बेजान लगने लगता है।

  1. अन्य आंतरिक कारण

उम्र बढ़ना, जेनेटिक प्रवृत्ति, पोषण की कमी और कुछ मेडिकल स्थितियां भी लगातार ड्राई स्किन का कारण हो सकती हैं।

सिर्फ क्रीम और लोशन पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं है। असली समाधान है — संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और जरूरी पोषक तत्वों का सेवन। यदि समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो डॉक्टर से ज़रूर संपर्क करें।

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