वजन घटाने की होड़ में लोग अक्सर तेजी से परिणाम पाने के चक्कर में अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर बैठते हैं। हालांकि वजन कम करना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अत्यधिक और असंतुलित वजन घटाने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इनमें पैरालिसिस (लकवा) जैसी खतरनाक स्थिति भी शामिल है।
हालिया शोध और मामले
हाल ही में, एम्स दिल्ली में एक 20 वर्षीय शारीरिक प्रशिक्षक ने 15 दिनों में 11 किलोग्राम वजन कम किया, जिसके बाद वह अपने दाहिने पैर के अगले हिस्से को उठाने में असमर्थ हो गया। डॉक्टरों ने इसे ‘स्लिमर’स पैरालिसिस’ के रूप में पहचाना, जो तेजी से वजन घटाने के कारण पेरोनील नस के आसपास की सुरक्षात्मक वसा की कमी से होता है।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि वजन घटाने के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ दवाएं, जैसे वेगोवी और ओजेम्पिक, पेट की मांसपेशियों के पक्षाघात (गैस्ट्रोपेरेसिस) के जोखिम को बढ़ा सकती हैं, जिससे पेट खाली होने में देरी होती है।
कैसे हो सकता है पैरालिसिस का खतरा?
विशेषज्ञों के अनुसार, अचानक और अत्यधिक वजन घटाने से शरीर के आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। खासतौर पर विटामिन B12 और अन्य न्यूरोलॉजिकल पोषक तत्वों की कमी से नसों पर बुरा असर पड़ता है, जो आगे चलकर लकवे जैसी गंभीर स्थिति का कारण बन सकता है।
तेजी से वजन घटाने के अन्य दुष्प्रभाव:
- मांसपेशियों की कमजोरी: प्रोटीन की कमी से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।
- हृदय संबंधी समस्याएं: शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में गड़बड़ी से दिल की धड़कनें अनियमित हो सकती हैं।
- इम्यूनिटी पर असर: जरूरी विटामिन्स की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।
- मानसिक स्वास्थ्य पर असर: अत्यधिक वजन घटाने से तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
सुरक्षित तरीके से वजन घटाने के लिए करें ये उपाय:
- संतुलित आहार अपनाएं: फलों, सब्जियों, प्रोटीन और स्वस्थ वसा को डाइट में शामिल करें।
- नियमित व्यायाम करें: नियमित रूप से योगा, वॉकिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर ध्यान दें।
- हाइड्रेशन बनाए रखें: पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- डॉक्टर की सलाह लें: वजन घटाने के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद लेना हमेशा बेहतर होता है।
निष्कर्ष:
वजन घटाना जरूरी है लेकिन इसे सही और संतुलित तरीके से करना स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है। तेजी से वजन कम करने के बजाय धीरे-धीरे स्वस्थ तरीके से अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना अधिक फायदेमंद साबित होता है। अपने डाइट चार्ट को डॉक्टर के निर्देश में फॉलो करें और जरूरी चिकित्सकीय निर्देश पर वजन को नियंत्रित करें
Comments