कोरोना से बचाव के लिये इम्यूनिटी कैसे बढायें ….. आयुष मंत्रालय ने सुझाये उपाय

कोरोना वायरस से बचाव के लिये सबसे बडा उपाय है स्ट्रांग इम्यूनिटी.इसके लिये आयुष मंत्रालय ने कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिये हैं…

कोविड-19 महामारी के इस दौर मे सोशल डिस्टेंशिग जितना जरुरी है उतना ही जरुरी है अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग रखना. कोरोना वायरस के खतरनाक हमले से आपकी सुरक्षा आपकी स्ट्रांग इम्यूनिटी ही कर सकती है.

इम्यूनिटी को बढाने के लिये मीडिया और सोशल मीडिया मे तरह तरह के उपाय सुझाये जा रहे हैं लेकिन पहली बार आयुष मंत्रालय ने महत्वपूर्ण सुझाव दिये हैं जो इस प्रकार है……

सामान्य उपाय...

1.पीने के लिये गुनगुने पानी का उपयोग करें

2.रोज आधे घंटे योगासन , प्रणायाम और मेडिटेशन करें

3.मसाले जैसे हल्दी, धनिया, लहसन और जीरा का इस्तेमाल कुकिंग के लिये करें

इम्यूनिटी बढाने के आयुर्वेदिक तरीकें…

1.एक चम्मच च्यवनप्राश सुबह लें, डायबिटीक सुगर फ्री च्यवनप्राश उपयोग करें

2.हर्बल चाय का प्रयोग करें / तुलसी, दीलचीनी, काली मिर्च, सौंठ और मुनक्के से बने काढे का प्रयोग करें. स्वाद के लिये गुड या नींबू के रस का प्रयोग करें

3. गोल्डन मिल्क- 150 मिली. दुध में आधा चम्मच हल्दी लें

आयुर्वेद के सामान्य प्रयोग…

1.सुबह शाम नाक के दोनो हिस्सों में तिल का तेल, कोकोनट आयल या घी का प्रयोग करें

2.एक चम्मच तिल का तेल या कोकोनट आयल मुंह मे लें, निगलें नहीं, 2-3 मिनट तक रखने के बाद थूक दें और फिर गुनगुने पानी से मुंह धो लें

सूखी खांसी या गले मे खराश होने पर…

1.ताजा पुदीना के पते या अजवायन डालकर दिन मे एकबार भाप लें

2. लौंग के पाउडर को शहद या गुड के साथ 2-3 बार ले सकते हैं, फिर भी आराम न मिले तो डा. से संपर्क करें