रोजमर्रा की जिंदगी में हम अपने बाहरी लुक का ध्यान तो रखते हैं लेकिन अंदरूनी वाइटल ऑर्गन की परवाह नहीं करते जो समय के साथ डैमेज हो जाता है।
बदलती जीवनशैली और भागदौड़ की जिदंगी में हम अपने वाइटल ऑर्गन की परवाह नहीं करते। ये ऑर्गन अगर डैमेज हो जाए तो हमारी जिंदगी भी बिखर जाती है। किडनी हमारे शहरी के महत्वपूर्ण अंग में से एक है जो ब्लड को प्यूरिफाई करता है और हार्मोन भी बनाता है। इसके अलावा यह ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करता है साथ ही हमारे शरीर का शुद्धिकरण भी। लेकिन कुछ गलत आदतों से इसके डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है।
इस आर्टिकल में हम बात करेंगे कैसे रखें अपनी किड़नी को हेल्थी और ऐसी क्या गलत आदतें हैं जो हमारी किडनी को डैमेज कर देती हैं।
सीटिंग पोजिशन
वर्कोहलीक लोगों की संख्या दफ्तरों में लगातार बढ़ी है जो वर्क लोड के कारण या फिर बेहतर परफॉर्मेंस के लिए घंटो बिना ब्रेक बैठकर काम करते रहते हैं। आपके ब्लड प्रेशर और मेटाबॉलिज्म को सामान्य रखने के लिए फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है। लगातार बैठे रहने का असर ग्लूकोज लेवल पर भी पड़ता है। अगर आप बिना ब्रेक लिए चेयर पर बैठे रहते हैं तो यह किडनी प्रोब्लम को बढ़ा सकता है।
ज्यादा नमक का सेवन
ज्यादा नमक का प्रयोग ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। शरीर में ज्यादा ब्लड प्रेशर का रहना किडनी पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है , इसलिए नमक का प्रयोग कम से कम कम करें, यह आपके ब्लड प्रेशर और किडनी दोनो के लिए जरूरी है।
पानी कम पीना
बहुत लोगों की आदत होती है की वे पानी कम पीते हैं। कम पानी पीना किडनी के फंक्शन को प्रभावित करता है। आप जितना डिहाइड्रेट होंगे उतना ही दवाब किड़नी पर बढ़ेगा।
यूरिन की मात्रा कम होगी और आपके शरीर का शुद्धिकरण प्रभावित होगा।
नींद की कमी
शरीर में स्लीप वेक साइकिल के जरिए किडनी फंक्शन का नियंत्रण होता है। यह किडनी में 24 घंटे काम को नियंत्रित करता है। इसलिए अच्छी नींद स्वस्थ किडनी के लिए बहुत जरूरी है।
यूरिन को न रोकें
अगर आप यूरिन को रोककर रखते है तो यह आपके किडनी के फंक्शन को प्रभावित कर सकता है। लंबे समय तक यूरिन को रोकने से यह ब्लाडर में भारत चला जाता है यह इन्फेक्शन का कारण बन सकता है।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी सिर्फ आपके सामान्य जानकारी के लिए है। यह इलाज या दवा का विकल्प नहीं है। किसी भी सिम्पटम या इलाज के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें
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