पाइल्स, जिन्हें हेमोरॉयड्स भी कहा जाता है, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें गुदा और निचले मलाशय में नसें सूज जाती हैं। यह बीमारी आजकल बहुत ही सामान्य हो गई है और इसके दो मुख्य प्रकार होते हैं:
- बाहरी पाइल्स: ये गुदा के बाहरी हिस्से में होते हैं और खुजली, बेचैनी, सूजन, और कभी-कभी रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं।
- आंतरिक पाइल्स: ये मलाशय के अंदर होते हैं और आमतौर पर मल त्याग के दौरान दर्दरहित रक्तस्राव का कारण बनते हैं, लेकिन बढ़ने पर ये दर्द और जलन उत्पन्न कर सकते हैं।
कारण: पाइल्स होने के कई संभावित कारण हैं:
- मल त्याग के दौरान अत्यधिक तनाव
- लंबे समय तक बैठे रहना, विशेषकर शौचालय पर
- लगातार दस्त या कब्ज़ की समस्या
- मोटापा
- गर्भावस्था
- कम फाइबर वाले आहार और पानी का कम सेवन
- नियमित रूप से भारी वजन उठाना
रोकथाम के उपाय:
पाइल्स से बचाव के लिए अनेक उपाय सुझाए जाते हैं जिनमें मुख्य रूप से मल को नरम बनाए रखना शामिल है:
- तीखे और मसालेदार खाने का सेवन कम करें।
- फाइबर युक्त आहार अधिक लें।
- फल, सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएं।
- पर्याप्त पानी पिएँ और हाइड्रेटेड रहें।
- फाइबर सप्लीमेंट्स का उपयोग करने पर विचार करें।
- तनाव से दूर रहें।
- मल त्याग की तुरंत प्रतिक्रिया दें, देरी न करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें जो कब्ज को रोकने में मदद करता है।
- शौचालय पर अनावश्यक समय न बिताएं और अनावश्यक दबाव न डालें।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और उपरोक्त बचाव उपायों को अमल में लाकर हम पाइल्स की समस्या से बच सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
Disclaimer: यह आर्टिकल हेल्थ एक्सपर्ट की राय पर आधारित है। इसका उद्देश्य सिर्फ जानकारी और जागरूकता है।
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